美容と健康のために行っているストレッチ

私は大人になり運動する機会がすごく減ってきたので、最近美容と健康のために自宅でストレッチを行うようになりました。テレビなどを見ながらくつろいでいるときに水の入ったペットボトルをダンベル代わりにして二の腕を鍛えたり、腹筋を鍛えたりとしています。
また外出するときにはなるべく二の腕を意識した腕の振り方をして、少しでも二の腕が引き締まればいいなと願っています。
もちろん二の腕以外にも太ももやウエストなども意識しながら歩くだけでもずいぶんと違うと思います。

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