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アンチエイジングに関係するかなり深い食事療法

前回までにアンチエイジングに関係するかなり深い食事療法について話ししましたが、今日の内容は特別です。これは、どのようにしたら若さを保つかということなのです。どのような食事ならいいのか、どのような成分が入っていると若さを保つのか?今日はこれらをサポートをしているのかを簡単に紹介します。まずは、抗酸化作用のある栄養素についてですが、これはビタミンが一番効果的ですね。その種類はビタミンAを初め、ビタミンC、そしてビタミンEです。それからポリフェノールには、抗酸化作用がもっとも入っていますのでじゅうぶん摂取することをオススメします。これらのビタミンが入っている食べ物と言えば、かぼちゃ、そうです、それがいいのです。